Undgå tidskrævende afbrydelser

Har du indkøbslisten til at rumstere i hovedet, når du forsøger at fordybe dig i arbejdsopgaver, eller bimler din mobiltelefon flere gange i timen og tiltrækker din opmærksomhed? Få gode råd til, hvordan du undgår tidskrævende afbrydelser.